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跳步投篮技巧教程

更新时间:2024-03-29 16:16:08

  1、做跳步上篮动作前的准备。

  要想做一个完美的跳步上篮,首先就必须得做好准备,着重的是双手要抓稳篮球,千万不要被对方切掉,然后要适当提速,不可过分,同时还得避开防守球员,遇到对方站稳的情况,不要撞到对方,不然就是一个带球撞人了,不划算。

  2、做好了准备就到动作了。

  跳步上篮,你迈出的第一步很重要,在你带球进去,必须要把球高高举起,并且要抓牢,然后在绕着防守球员身体那刹那迈出一大步,之后可以选择是往右边还是左边跳出,作出这一系列动作是根据你离篮筐的远近决定的,离得远就得大步些,近的话就跳小步些。

  3、跳步上篮动作要领脚步

  当你在运球或者接到传球的时候,并且你的脚步已经在移动中了,你已经向前迈出了一大步后,那这时你可以顺势跑跳一步就直接上篮了,需要强调的是动作一定要连贯,不然就是一个走步违例了,在这又给大家讲下什么是走步违例,所谓走步违例就是当你在上篮或者运气带球时候,持球走动,超过了3步就要完成上篮的动作,或者碎步太多,就形成的一个违规行为叫走步违例。

  4、跳步上篮动作要领投篮。

  大家要知道,跳步上篮最终的目的还是要把球放进去,这个和三步上篮很相像,注意的是上篮的节奏不好掌握,容易把球投偏,投丢了,所以得掌握好自己的节奏和离篮筐的距离。